❌ Грейпфрутовый сок / свежий грейпфрут → блокирует ферменты печени → опасное накопление статина!!!
Если коротко — грейпфрут сам по себе отличный продукт: помогает пищеварению, уменьшает чувство тяжести, даёт лёгкое жиросжигание. Многие едят его “после переедания” и чувствуют реальное облегчение.
Но если ты принимаешь статины (например, розувастатин) — тут включается совсем другая биохимия.
Грейпфрут содержит вещество нарингин, которое блокирует фермент CYP3A4 в печени.
А именно этот фермент нужен для безопасного распада статина.
👉 Если фермент заблокирован грейпфрутом — статин не разрушается, его концентрация в крови резко растёт.
Внешне ты этого не почувствуешь сразу, но повышается риск:
-
мышечных болей или даже повреждения мышц,
-
перегрузки печени,
-
аритмии из-за внезапного сосудистого спазма.
То есть дело не во вреде грейпфрута — а во времени.
Безопасная формула, если любишь грейпфрут:
✅ можно — утром или днём, до 14:00
✅ не чаще 2-3 раз в неделю, не курсом каждый день
✅ не совмещать в один приём с препаратом
❌ нельзя — вечером или после приёма статина
❌ нельзя — фреш стаканами (концентрация выше)
❌ нельзя — есть часто и каждый день
Если хочется кислой освежающей альтернативы вечером → лимон, лайм, даже киви — полностью безопасны на статинах.